Подбор
профессионалов

Что делать при потере работоспособности?

Наше рабочее настроение пребывает в полной зависимости от поры года, дня недели и времени суток. Весенний и летний периоды относятся к самым плодотворным периодам работоспособности человека. А что делать, если в данный момент вас каждые пять минут одолевает зевота и вам совершенно не удается сосредоточиться на мониторе компьютера?

В первую очередь следует сделать физическую разминку. Для этого можно быстро пройтись по лестничным ступенькам, а если такой возможности нет, постарайтесь сделать разминку прямо на рабочем месте. Повертите головой, проведите вращательные движения кистями рук и ступнями ног. Очень помогает своеобразный массаж шеи, ушей и ладоней, который выполняется при помощи легкого растирания.

Если вы сидите у компьютера, не забывайте каждый час делать себе 15-минутный перерыв.

Если вас одолевает сонливость, то ваш мозг испытывает дефицит кислорода.

Постарайтесь совершить 15-минутную прогулку, а если нет такой возможности – откройте настежь окно и немного подышите.

Многие из нас любят подстегивать свой организм при помощи кофе, но такой допинг уместен только в начале дня. Лучше замените кофе зеленым или черным чаем, а получить дополнительный заряд энергии вам поможет добавленный в напитки лимон.

Иногда человеку на рабочем месте никак не удается сосредоточиться. Попробуйте привести в порядок бумаги на своем столе. Чтобы помочь себе собраться с мыслями постарайтесь составить план сегодняшних действий и запишите его поэтапно.

Обычно человек после сытного обеда начинает испытывать сонливость. Чтобы избежать этого вместо обеда ешьте изюм, семечки, курагу. Чтобы повысить свои умственные возможности запаситесь черным шоколадом, яблоками и бананами. Если вашему организму недостаточно потребляемого вами количества жидкости, он отреагирует быстрым утомлением, поэтому чаще пейте чистую воду.

Чтобы ваш мозг пришел в рабочее состояние желательно иметь на своем столе ярко-желтые предметы. Время от времени старайтесь остановить на них свой взгляд.

Если вы находитесь в состоянии усталости, попробуйте прибегнуть к помощи эфирных масел. Масла из цитрусов, эвкалипта или сосны, нанесенные на запястье, помогут вам значительно улучшить свое состояние.

Если подошло время недолгого перерыва в работе, не пренебрегайте общением с коллективом.

Никогда не пытайтесь работать на износ. Таким способом вы легко заработаете себе хроническую усталость. Если вы испробовали все доступные способы, а усталость так и не прошла – срочно отправляйтесь в отпуск, или хотя бы возьмите отгул.

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым

Добавить комментарий

Заявка отправлена

Спасибо за заявку! Скоро мы с Вами свяжемся.

Запрос отправлен

Спасибо за вопрос! Скоро мы с Вами свяжемся.

НАСТОЯЩИМ ВЫРАЖАЮ СОГЛАСИЕ

Обществу с ограниченной ответственностью «Кадровое агентство "ОСНОВА+» (ОГРН 1101690061098), расположенному по адресу: 420111, Республика Татарстан, город Казань, Вахитовский р-н, улица Право-Булачная, дом 13, офис 12. (далее – «Общество») Обрабатывать следующие мои персональные данные: фамилия, имя, отчество; пол; дата и место рождения; паспортные данные, в том числе, сведения об адресе регистрации; идентификационный номер налогоплательщика; номер страхового свидетельства обязательного пенсионного страхования; место фактического проживания; семейное положение и количество детей; сведения о полученном образовании; сведения о форме занятости и среднем размере месячного дохода и расхода; номера контактных телефонов; адрес электронной почты; сведения о наименовании работодателя, адресе места работы и должности; трудовом стаже; а также иные данные, предоставляемые мной Обществу в процессе заполнения анкеты на сайте Общества. В случае предоставления мною Обществу персональных данных третьих лиц, я заявляю и гарантирую, что мною получено согласие этих лиц на передачу их персональных данных Обществу и обработку этих персональных данных Обществом. Мое согласие распространяется на обработку моих персональных данных Обществом в следующих целях:
  • рассмотрение Обществом моих заявок, при котором производится оценка моей профессиональной квалификации и трудоспособности;
  • осуществление и выполнение функций, полномочий и обязанностей Общества, возложенных на него законодательством Российской Федерации, а также прав и законных интересов Общества;
  • оказание мне Обществом консультаций в целях содействия в трудоустройстве, а также с целью осуществления Обществом деятельности, связанной с управлением человеческими ресурсами;
Мое согласие распространяется на следующие действия общества по обработке моих персональных данных, осуществленные в указанных выше целях: сбор, запись, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передача третьим лицам (предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление и уничтожение, как с использованием средств автоматизации, так и без использования таких средств. Настоящее Согласие действует в течение 1 (одного) года. Настоящее Согласие может быть отозвано мной путем подачи Обществу соответствующего письменного заявления. Заявление об отзыве настоящего Согласия может быть подано только мной лично, для чего я должен (должна) явиться в Общество с документом, удостоверяющим личность и подать сотруднику Общества соответствующее заявление, либо направить заявление на отзыв Согласия на юридический адрес Общества, в таком заявлении должны быть указаны мои паспортные данные, а моя подпись заверена нотариально. Между мной и Обществом достигнуто соглашение о том, что в случае отзыва мною настоящего Согласия Общество вправе продолжать обрабатывать мои персональные данные в целях исполнения Обществом требований законодательства. Настоящим я признаю и подтверждаю, что в случае необходимости предоставления моих персональных данных для достижения указанных выше целей третьему лицу, передачи Обществом принадлежащих ему функций и полномочий иному лицу, а равно при привлечении третьих лиц к оказанию услуг в указанных целях, Общество вправе в необходимом объеме раскрывать для совершения вышеуказанных действий информацию обо мне лично (включая мои персональные данные) таким третьим лицам, а также предоставлять таким лицам соответствующие документы, содержащие такую информацию.