Любая работа рано или поздно из-за накопившихся дел, рутины или негатива становиться пыткой для любого человека. Трудно заставить себя встать с кровати рано утром, нет желания ходить на работу, выполнять задания. У человека наступает апатия и творческий кризис.

Давайте узнаем, как настроиться на позитивный лад. Наши советы для Вас:

1. Безусловно работа должна нравиться, ведь жить в постоянном стрессе просто невыносимо. Если есть возможность поменять работу, то непременно сделайте это. Наше агентство готово Вам содействовать в подборе работы вашей мечты 😉 . Если такой возможности нет, то не отчаивайтесь! Выделите плюсы именно этой работы и ответьте себе на вопрос, почему Вы до сих пор здесь.
2. Сразу после утреннего пробуждения активизируйте свою физическую энергию. Самое простое и эффективное – это спорт (небольшая зарядка, бег на открытом воздухе). Примите контрастный душ, выпейте чашку горячего кофе или зеленого чая.
3. Придите на работу немного раньше своих коллег, когда в офисе еще тихо и спокойно. Наведите порядок на рабочем месте. Проверьте и отсортируйте почту. Это поможет Вам сконцентрироваться.
4. Составьте подробный план на весь день. Что хотите сделать сегодня и почему. Это поможет Вам следовать плану и не упустить ничего важного. Лучше всего составить план в Вашем ежедневнике или воспользоваться для этого специальными сервисами для телефона или ПК. Люди, которые строят планы и ставят цели, как правило, достигают их и с оптимизмом смотрят в будущее.
5. Визуализация. Это мощный инструмент в достижении целей. Сила мысли безгранична. Она способна творить! Используя это знание и применяя на практике, можно привлечь к себе желаемые ситуации. Просто представьте (визуализируйте), как Вы уже выполнили важное поручение руководителя, как он Вас благодарит (поощряет), и что делаете при этом Вы(радуетесь, гордитесь собой). Техника сложная, но все приходит с практикой.
6. Поощрение. После выполнения задания, или достижения намеченных планов поощрите себя. Да-да! Сами себя. После работы сходите, например, в аквапарк, или попрыгайте на батутах, или сходите на интересный фильм и т.п. Вариантов великое множество.В течение же рабочего дня делайте небольшие перерывы для восстановления сил. Включайте любимую музыку. Медитируйте.
7. Медитация способствует снижению стресса и повышает работоспособность. Исследования доказали! В течение рабочего дня, конечно, сложно медитировать и уж тем более найти укромное местечко, скрытое от посторонних глаз и шума. Но психолог Сэнди Ньюбиггинг нашел выход и предлагает одну весьма простую технику, которая называется «Спокойный ум». Она может выполняться прямо перед экраном Вашего компьютера. Что делать: смотря в экран монитора, расфокусируйте взгляд. Ваша задача смотреть не на конкретные вещи, а используя свое периферийное зрение заметить, что находится по сторонам (слева и справа). Виды будут размытыми, но это неважно! Важно – использовать зрение не для того, чтобы хорошо что-то рассмотреть, а для того, чтобы увидеть максимум.
   Попробуйте попрактиковать эту технику прямо сейчас!

Надеемся, что наши советы Помогут Вам настроиться на продуктивный день и помогут поддерживать хорошее настроение в течение всего дня.

Улыбайтесь! 🙂

Ваше КА «Основа+»